Bewegen statt Schonen – ein Ganzkörperkräftigungsprogramm
Kursangebot für alle, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung trainieren möchten.
Mit einem ganzheitlichen Körpertraining, indem vor allem die tiefliegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, kräftigen sie ihre rumpfstabilisierende Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur.
Dies sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
Mobilisations- und Dehnungsübungen für verspannte Muskelpartien sind ebenfalls Schwerpunkte dieses Kurses. Verschiedene Übungsgeräte sowie Pilates-Elemente bringen Abwechslung in die Stunden. Lernen sie unterschiedliche Bewegungs- und Entspannungsformen zur Körperwahrnehmung kennen, um ihr Haltungsbewusstsein zu verbessern. Sie erhalten Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag. Nutzen sie die Möglichkeit, gezielt etwas für ihr körperliches Wohlbefinden zu tun und ihre Wirbelsäule wieder mit Leichtigkeit zu bewegen.
Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Beginn: Montag, 16.September 2024, 10 Termine
Uhrzeit/Ort: jeweils 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Ort: in der TuS-Sporthalle Windschläg
Kursgebühr: für aktive TuS-Mitglieder 40,00 €, für Nichtmitglieder 80,00 €
Übungsleiterin: Burgl Blos
weitere Infos siehe auch: Bewegen statt schonen!