• Inhalt

    Yoga- und Faszientraining

  • Zielgruppe

    Zielgruppe sind alle Menschen mit körperlichen Problemen vor allem in Knien, Hüfte ,Rücken und Schultern.

  • Übungsleiter

    Rolf Birk

  • Kurszeit

    Freitag, 19:20 bis 20:20

    ganzjährig, außer in der Sommerpause

  • Ort

    TuS Sporthalle

  • Kosten

    Mitgliedschaft erforderlich

Zielgruppe sind alle Menschen mit körperlichen Problemen vor allem in Knien, Hüfte, Rücken und Schultern.

Die Yogastellungen (Asanas genannt) wirken auch Stresslösend für unser emotionales Wohlbefinden. Yoga heißt übersetzt Meditation in Bewegung. Schwerpunkte meiner dynamischen Stunde sind die fünf Tibeter, der Sonnengruß sowie Dreieckshaltungen.

Interessierte Teilnehmer sind jederzeit willkommen, es wird eine Grundkörperfitness vorrausgesezt. Interessierte die körperliche Probleme haben oder Älter als 65 Jahre sind verweise ich auf meine ZPP-Rückenkurse.

Ich bin in Ausbildung zum Hatha-Yogalehrer und werde diese Ausbildung bis Ende 2025 mit einer Zertifizierung für die Krankenkassen abschließen und freue mich dann Yoga Kurse für den TuS zu geben. Faszientraining lasse ich oft am Schluß meiner Stunde einfließen. Mit Faszienrollen und Tennisbällen arbeite ich gerne an Schmerzpunkten, um die Verklebungen in den Faszien zu lösen.