• Inhalt

    Yoga- und Faszientraining

  • Zielgruppe

    Zielgruppe sind alle Menschen mit körperlichen Problemen vor allem in Knien, Hüfte ,Rücken und Schultern.

  • Übungsleiter

    Rolf Birk

  • Kurszeit

    Freitag, 19:15 bis 20:15

    ganzjährig, außer in den Ferienzeiten

    Einstieg ist jederzeit möglich, Neulinge sind immer willkommen.

  • Ort

    TuS Sporthalle

  • Kosten

    Mitgliedschaft erforderlich

Ablauf der Stunde:

  • Atemübung
  • Sonnengruß
  • 5 Tibeter
  • Präventionsübungen mit dem Terraband mit Schwerpunkten
  • Ganzkörpertraining und Körperwahrnehmung.
  • Übungen für die Bauch und Beckenbodenmuskulatur
  • Sowie eine Abschlußmeditation runden die Stunde ab.