Turnen & Fitness
Inhalt
Yoga- und Faszientraining
Zielgruppe
Zielgruppe sind alle Menschen mit körperlichen Problemen vor allem in Knien, Hüfte ,Rücken und Schultern.
Übungsleiter
Rolf Birk
Kurszeit
Freitag 19:20 – 20:20 · TuS Sporthalle Hälfte 1
Einstieg ist jederzeit möglich, Neulinge sind immer willkommen.
Ort
TuS Sporthalle
Kosten
Mitgliedschaft erforderlich
Ablauf der Stunde:
- Atemübung
- Sonnengruß
- 5 Tibeter
- Präventionsübungen mit dem Terraband mit Schwerpunkten
- Ganzkörpertraining und Körperwahrnehmung.
- Übungen für die Bauch und Beckenbodenmuskulatur
- Sowie eine Abschlußmeditation runden die Stunde ab.
