• Inhalt

    Hatha-Yoga

  • Zielgruppe

    Für ALLE

  • Übungsleiter

    Rolf Birk

  • Kurszeit

    Donnerstags 10.10-11.40 Uhr

    Ein Kursblock umfaßt 10 Termine je 90 Minuten.

  • Ort

    KUZ (Kulturzentrum)

    Windschlägerstr.41

  • Kosten

    100 Euro für 10 Termine

    Ermäßigt: TUS-Mitglieder 70 Euro

Ablauf der Stunde:

  • Beginn mit Atemübungen
  • Entsprechend der Jahreszeit und der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) sind diese Yogastunden aufgebaut.

Auf körperlicher Ebene sind die Ziele das erspüren der Bauch und Beckenbodenmuskulatur.

Bewußtwerden von Atemräumen und das erlernen von einfachen effektiven Körperhaltungen (Asanas).

Für die Rücken, Schultermuskulatur und eine gesunde Körperhaltung. Das Ziel der Abschlußentspannung ist es Streß abzubauen und neue Energie zu tanken.

Körperliche Vorraussetzung: Bodenlage sollte möglich sein.