Turnen & Fitness
Inhalt
Hatha-Yoga
Zielgruppe
Für ALLE
Übungsleiter
Rolf Birk
Kurszeit
Donnerstag 10.10-11.40 Uhr
Ein Kursblock umfaßt 10 Termine je 90 Minuten.
Ort
KUZ (Kulturzentrum)
Windschlägerstr.41
Kosten
100 Euro für 10 Termine
Ermäßigt: TUS-Mitglieder 60 Euro
Ablauf der Stunde:
- Beginn mit Atemübungen
- Entsprechend der Jahreszeit und der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) sind diese Yogastunden aufgebaut.
Auf körperlicher Ebene sind die Ziele das erspüren der Bauch und Beckenbodenmuskulatur.
Bewußtwerden von Atemräumen und das erlernen von einfachen effektiven Körperhaltungen (Asanas).
Für die Rücken, Schultermuskulatur und eine gesunde Körperhaltung. Das Ziel der Abschlußentspannung ist es Streß abzubauen und neue Energie zu tanken.
Körperliche Vorraussetzung: Bodenlage sollte möglich sein.
