Yoga

Ablauf der Stunde:

• Beginn mit Atemübungen
• Entsprechend der Jahreszeit und der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) sind diese Yogastunden aufgebaut.

Auf körperlicher Ebene sind die Ziele das erspüren der Bauch und Beckenbodenmuskulatur.

Bewußtwerden von Atemräumen und das erlernen von einfachen effektiven Körperhaltungen (Asanas).

Für die Rücken, Schultermuskulatur und eine gesunde Körperhaltung. Das Ziel der Abschlußentspannung ist es Streß abzubauen und neue Energie zu tanken.

Körperliche Vorraussetzung: Bodenlage sollte möglich sein.